普瑞眼科为您介绍：白领护眼小技巧

普瑞眼科为您介绍：白领护眼小技巧。白领每天紧张的工作，上班对着电脑长达十多个小时，下班之后回到家里对着电视，眼睛长期不辞劳苦的“工作”着，对眼睛的伤害很大，眼睛疼是常有的事，最后，眼睛疲劳、视力下降，还有的患干眼症，那白领们怎么护眼呢?哈尔滨普瑞眼科医院专家为您解答：

》》》》》治近视到普瑞，如果你有更多问题请点击咨询在线专家《《《《《

白领们怎么护眼?

都知道电脑辐射伤眼，但是，很少有人能离开电脑，尤其是白领们，几乎每天都要使用电脑十多个小时，要想预防视力下降，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。

1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2.电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

温馨提示：通过上面文章的讲解，相信您对病情已经有个自我初步的判断，如果您对此类疾病及情况还有任何疑问，您可以立即咨询我们的在线医生或拨打免费咨询热线0451-51752972。