怎么“吃”才能预防近视？
文章来源：时间：2014-08-28 16:00:34
核心提示：眼睛是我们宝贵的器官，是我们了解外界的重要媒介，一旦眼睛近视了就会给我们的生活带来不少的麻烦，今天我们就来了解一下保护眼睛吃什么好。
怎么“吃”才能预防近视？眼睛是我们宝贵的器官，是我们了解外界的重要媒介，一旦眼睛近视了就会给我们的生活带来不少的麻烦，今天我们就来了解一下保护眼睛吃什么好。
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身体中缺乏维生素A就会引起视物不清、眼睛干涩、疲劳等，所以在日常生活中我们要注意维生素A的补充。维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油、动物的肝脏中，西红柿、胡萝卜、南瓜、卷心菜、柿子、杏也是不错的补充来源。
如果缺乏维生素B1、B2则会引起眼睛干涩、视力下降、怕光、流泪充血等。糙米、面粉、豆制品、花生、豆芽菜、核桃仁、奶制品、牛肉、动物肝脏、黄豆、菠菜等都可以补充这类营养元素。
维生素C缺乏则会引起晶状体的混浊及结膜出血，导致视力下降。维生素C主要在新鲜的绿叶蔬菜和水果当中。
蛋白质也是构成眼睛的主要成分。蛋白质缺乏会使眼组织衰老、功能减退。各种肉类、鸡蛋、大豆及其制品富含蛋白质。
钙缺乏是造成视力发育不良及形成近视的重要原因。牛奶、芝麻、海带、豆制品、骨头、虾皮等含有较多的钙。
较后，微量元素锌和铬对眼球的发育也起着重要作用。多吃谷类、肉类、乳酪、蛋黄等都能有效补充微量元素。
温馨提示：通过上面文章的讲解，相信您对病情已经有个自我初步的判断，如果您对此类疾病及情况还有任何疑问，您可以立即咨询我们的在线医生或拨打免费咨询热线0451-51752972。
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